"Illumineuse de Vie"

7 compléments alimentaires pour stimuler son cerveau

Stimuler votre cerveau

stimuler le cerveauAvez-vous déjà fait des recherches sur internet pour trouver des solutions pour stimuler votre cerveau ?

Faites-vous partie de ces personnes qui ont souvent des trous de mémoire ? des difficultés à faire du calcul mental, ou encore à trouver des solutions rapidement ?

Vous avez peut-être des petits moments d’inattention dans la journée et cela tend à augmenter au fur et à mesure que vous prenez de l’âge ?

Il est peut être temps de penser à stimuler son cerveau.

La fatigue est peut être responsable certes, mais bon on ne peut pas toujours lui mettre tout sur le dos hein ! Notre cerveau vieillit également et stimuler son cerveau devient donc indispensable. On peut le faire de manière très douce vous allez voir.

Notre cerveau a besoin d’être bien nourri et surtout stimulé suffisamment.

Les phospholipides cérébraux

Ils réparent et régénèrent la membrane des cellules nerveuses. Ils améliorent ainsi de beaucoup les facultés cérébrales et permettent donc de stimuler le cerveau de manière efficace.

Les phospholipides  cérébraux c’est quoi exactement ? 

Ce sont des lipides (matières grasses) composés d’acides, d’alcool ainsi que d’un reste d’acide phosphorique. Ces lipides entrent dans la composition des membranes des neurones. De ce fait, ils jouent un rôle clé dans la transmission et le traitement de l’information qui circule dans le cerveau.

De nombreuses causes peuvent expliquer la destruction des phospholipides cérébraux.

  • Alcool
  • les solvants
  • Agents chimiques de l’alimentation
  • Polluants de l’environnement
  • Médicaments divers

Il est donc important de penser à stimuler le cerveau et lui faire prendre des phospholipides.

7 compléments idéaux pour stimuler le cerveau

Ici je ne dresserai que la liste des compléments et je ferai un article pour chacun d’entre eux dans le blog afin que vous puissiez vous complémenter aisément et sans aucun risque.

1 – Le Gingko

2 – Le gingembre

3 – La noix de Kola

4 – Les levures alimentaires

5 – L’huile d’Onagre

6 – La gelée royale

7 – Le ginseng

Les bonnes habitudes à avoir pour vous sentir bien à tout moment

Les compléments alimentaires pour stimuler le cerveau sont intéressants mais cela ne suffira pas ! Vous aurez vous aussi votre part de job à faire pour rester en forme continuellement.

  • Faites de l’exercice le plus souvent possible pour oxygéner votre cerveau
  • Entrainez tous les jours votre cerveau en retenant des numéros, cartes de crédits, codes et autres ..
  • Ne sombrez pas dans la routine, changez la !
  • Etudiez votre vie juste pour le plaisir ! apprenez une nouvelle langue aussi
  • Ayez une alimentation la plus complète possible, surtout les protéines mais les végétales sont meilleures (sans dire qu’il ne faille plus que vous mangiez de la viande si vous aimez)
  • Mangez à heures régulières et le matin avant 8 h !

Il est indispensable de mettre en place de petits rituels pour stimuler son cerveau. L’essentiel étant de prendre le cerveau comme un élément central de notre corps, un muscle qui a besoin d’être stimuler en permanence !

N’oubliez surtout pas de commenter cet article ! Restons en contact mais en attendant n’oubliez pas d’illuminer votre vie chaque jour 🙂

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Séverine
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