"Illumineuse de Vie"

Alimentation et santé

Les aliments santé

L’alimentation moderne est pauvre en nutriments. Lorsque l’on compare l’alimentation de nos grand-parents tout a tellement changé !

Les carences sont donc multiples par la suite ! Notre corps ne fonctionne plus de manière optimale.

Le rythme de vie de toutes et chacun perturbe notre quotidien. Alors on utilise une alimentation transformée au maximum, dépourvue de toutes vitamines, tous nutriments… Bref une alimentation qui n’a aucune valeur nutritive et qui perturbe grandement notre métabolisme.

Une alimentation de mauvaise qualité dépourvue de toutes vitamines

Oui, elle est pleine de substances chimiques qui perturbent l’intégralité de notre corps (colorants, conservateurs, mauvaises graisses, ingrédients artificiels… et j’en passe).

Le prix des aliments naturels non transformés augmente, nous poussant à consommer une alimentation moins chère mais de très mauvaise qualité, pleine de perturbateurs pour notre corps.

Cela est dramatique. Nous pouvons même affirmer que cette mauvaise « bouffe » entraine une véritable panoplies de maladies de « civilisation » :

  • cancers
  • diabète
  • hypertension
  • maladies cardio-vasculaires…

L’alimentation à privilégier pour être en bonne santé

Il n’est pas compliqué de consommer des aliments nutritifs et bénéfiques pour notre corps. Il est important d’adopter une alimentation saisonnière en privilégiant les trésors alimentaires des saisons.

Voici une liste de produits à utiliser quotidiennement :

  • Légumes frais de saison (verts, à feuilles, rouges, racines)
  • Fruits frais de saison également
  • Oeufs bio ou issus de poules élevées en plein air
  • Fruits secs, oléagineux : noix, amandes, noisettes…
  • Des huiles de qualité : Olive, noix, colza, coco
  • Viandes maigres, poissons
  • Toutes sortes d’épices variées

Les aliments qu’il faut absolument éviter à tout prix pour être en bonne santé

A l’inverse de la section précédente, la liste des produits ci-après sont absolument à proscrire (ou éviter au maximum). Cette alimentation est néfaste pour notre santé à court terme, mais surtout à long terme. Il faut donc immédiatement prendre conscience qu’une alimentation raisonnée est l’idéale pour votre corps, votre esprit, votre mental.

  • Produits industriels transformés (plats, sauces préparées, pizzas, chips…)
  • Charcuteries, viandes rouges
  • Graisses transformées
  • Sucres raffinés des pâtisseries, sodas, yaourts, jus de fruits en bouteilles et notamment celui à base de jus concentré
  • Laitages d’origine animale
  • Alcool

Il est important de prendre conscience dès maintenant de l’impact de la cuisine transformée actuelle proposée par les industriels. Elle n’est absolument pas recommandée si vous souhaitez vivre mieux dans votre corps, dans votre esprit.

Je ne suis pas là entrain de vous parler de perte de poids ! En prenant soin de bien vous alimenter votre poids se normalisera tout seul!

Vous souhaitez un coaching alimentaire pour vous reprendre en main et vivre une vie optimale ? Contactez moi dès maintenant 🙂

 

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